Immaginatevi in vacanza al mare, magari avendo la spiaggia per una settimana a vostra completa disposizione.
La voglia di continuare ad allenarsi in riva al mare è forte, soprattutto a primo mattino o al tramonto
Tutto meraviglioso ma.....attenzione!
Non indossare scarpe idonee al tipo di suolo e superare i propri limiti può portare a seri problemi.
Si tratta di un allenamento “brucia grassi” in quanto il consumo lipidico è superiore rispetto alla corsa su strada.
Alcuni accorgimenti: utilizzare sempre scarpe adatte alla corsa correre sul bagnasciuga e non sulla sabbia, per evitare distorsioni date dal dislivello. non superare le 2-3 volte a settimana eseguite sempre un breve riscaldamento pre corsa e un soft stretching per concludere la vostra seduta di allenamento.
Buona corsa e buona estate!
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